温暖的春天已经到来，再过不久夏天就要来临，又要到了露肉的季节...
发布时间：2024-03-30 17:30:00
椭圆机阻力越大越好吗
发布时间：2023-07-25 14:32:53 阅读量：640
不是，椭圆机的阻力并不是越大越好，具体如何还需要大家根据自己的身体情况、运动计划来进行设置。
椭圆机的阻力是椭圆机训练中非常重要的一部分，通过阻力运动，可以让使用者能够更好的训练肌肉，能更好更快的达到健身效果。在使用椭圆机时，如果没有阻力，那么只能通过移动手臂、腿部进行锻炼，这样不仅很难达到使用效果，反而还会对椭圆机造成损伤。在使用椭圆机时，阻力的区间越大，分级就越吸，运动效果就可以更多样，这也就意为这可以满足训练者的更多运动需求。
椭圆机阻力虽然有好处，但也不是越大越好。椭圆机在使用时可以避免对膝盖造成冲击，对膝盖的伤害很小，但是在使用过程中，使用者的腿部难免是要承受负荷的。如果在使用椭圆机时阻力过大，加上练习时间过长，那么将会对膝盖造成进一步的损伤，反而对身体是有伤害的。
因此，在使用椭圆机时要调整好阻力，不宜过大也不易过少，要根据自己的身体情况制定相应的运动计划，这样在使用椭圆机时才能达到最好的效果。
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