瑜伽球买65还是75的

发布时间：2023-06-19 10:56:11 阅读量：745

瑜伽球的大小选择应该根据个人身高、训练目的和健康状况来进行综合考虑。如果身高在165cm以下的人、进行平衡练习的人或者有腰椎、膝盖问题的人，建议选择65cm的瑜伽球;而如果身高在175cm以上的人、进行力量练习的人或者想要更加具有挑战性的人，则建议选择75cm的瑜伽球。

首先，瑜伽球的大小应该与个人身高有关。如果身高较低的人使用较大的瑜伽球，那么会很难保持平衡，很容易摔倒。相反，身高较高的人使用较小的瑜伽球，则可能难以承受足够的压力，无法发挥球的最大作用。一般而言，建议身高在165cm左右的人使用65cm的瑜伽球，而身高在175cm以上的人可以选择75cm的瑜伽球。

其次，瑜伽球的大小应该与训练目的有关。如果是进行平衡训练的话，建议选择较小的瑜伽球，因为小球练习会更加有挑战性，可以很好地提高平衡能力。而如果是进行力量训练的话，则建议选择较大的瑜伽球，可以更好地提高核心稳定性和肌肉力量。

另外，瑜伽球的选择还应该考虑个人的健康状况。例如，如果有腰椎问题或者膝盖问题的人，可以选择较大的瑜伽球，这样可以更好地减少受伤风险。

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