十本释放内心焦虑的减压书籍推荐-玩物派

1、每天学点舒压减压秘诀彩绘版

特点：

淡定、平和、自我疗愈的正能量,低调的方法,奢华的享受

上榜理由：

瑜伽，冥想，曼陀罗三个神奇的方法，通过简单的动作、呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感。

推荐指数：人气值：9669.6

原价：18.4

卷后：￥18.4

月销量：963

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2、机工出版正念此刻是一枝花

特点：

方法简单易学,文字通俗易懂,讲解深入浅出,内容真挚感人

上榜理由：

正念是心理学领域的一个热门话题，本书以简洁优美的语言介绍正念冥想的方法，可帮助读者自我疗愈，让内心回归平静。

推荐指数：人气值：9589.3

原价：25.1

卷后：￥25.1

月销量：933

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3、超越愤怒

特点：

争相阅读的愤怒指导手册,建立美好,帮助他人,幸福一生

上榜理由：

这本由擅长处理男性愤怒问题的心理学家创作的图书，将帮助因愤怒而处于痛苦中的男性做出改变，改善他们的人际关系和生活质量。

推荐指数：人气值：9509.2

原价：35.4

卷后：￥35.4

月销量：966

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4、此刻花开之纸上花园手工纸雕书

特点：

新增光影纸雕等创意设计,图案难度从简到繁,风格俱全

上榜理由：

当手中的刻刀沿着画纸上的线条滑动时，精神高度集中，心中的烦恼被抛诸脑后，当图案完成后，内心的成就感将压力和烦恼一扫而空。

推荐指数：人气值：9789.2

原价：48.8

卷后：￥48.8

月销量：997

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5、一禅小和尚暖萌减压

特点：

独特的水墨彩绘,暖萌减压,从生活中发现趣味和智慧哲学

上榜理由：

每篇以20格左右的水墨长条漫画展开剧情，在妙趣横生的日常故事中，展现纷繁世间的纯净真情，讲述一个又一个意味深长的道理。

推荐指数：人气值：9539.1

原价：41.1

卷后：￥41.1

月销量：997

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6、轻疗愈 15分钟快速减压

特点：

将西方心理学和东方文化融会贯通,方法简单好用,大有裨益

上榜理由：

一个曾被天价索购的神秘疗法，现在被尼克毫无保留地披露，它被用来疗愈因各种灾难导致人们身心的痛苦，惠及了所有追求改变的人。

推荐指数：人气值：9489.1

原价：23.9

卷后：￥23.9

月销量：930

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7、希瑟著：妈妈进化论

特点：

管理那些真正黑暗的日子,一本更加关注产后新妈妈的书

上榜理由：

本书在介绍有关育儿知识的同时，重点介绍了有关新妈妈的知识，并提供了关于新妈妈和新生宝宝所需的实用信息。

推荐指数：人气值：1000009

原价：39.3

卷后：￥39.3

月销量：0

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8、玩偶之家秘密花园涂绘丛书

特点：

涂色减压学新知,玩偶主题涂色本,欧洲复古风满满

上榜理由：

文本以19世纪的欧洲复古风为主，讲述了女主人公日常所生活的空间以及住所，还附带有知识点传授，无形间丰富认知，别具一格。

推荐指数：人气值：20008.9

原价：38.8

卷后：￥38.8

月销量：0

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9、精灵森林减压涂色书

特点：

用涂色释放自己,画风鬼马精灵,乐趣横生

上榜理由：

由韩国著名插画师金淳坤绘制，画风鬼马精灵，乐趣横生。适合不同性别和各个年龄段的读者，在涂色的过程中，不知不觉地释放压力。

推荐指数：人气值：9248.7

原价：29.9

卷后：￥29.9

月销量：900

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10、涂鸦日记心理疗愈法

特点：

用绘画治愈心灵,在涂鸦中获得内在智慧

上榜理由：

通过涂鸦、图画和图像等方式，投入为期6周的练习，不但可以帮助你更自由地表达自己、看清困扰自己的创伤，还能找到治愈的方式。

推荐指数：人气值：9428.7

原价：38.6

卷后：￥38.6

月销量：908

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