十本科学健身书健身不再盲目跟风-玩物派

1、筋膜健身

特点：

重塑筋膜解决疼痛,突破瓶颈,提高自我、保持年轻体态

上榜理由：

全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，提高运动表现。

推荐指数：人气值：9969.5

原价：39.5

卷后：￥39.5

月销量：954

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2、健身就能改变人生

特点：

明星力荐健康塑形,健康高效,明星教练,高效塑性

上榜理由：

多年来致力于健康健身并打造娱乐圈健身品牌的刘畊宏，帮助周杰伦、林俊杰等大牌明星塑造健康完美体型，健康塑形，多年信赖。

推荐指数：人气值：9359.4

原价：36

卷后：￥36

月销量：985

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3、健身营养全书

特点：

塑造肌肉、保持好活力,运动成绩实现飞跃性突破

上榜理由：

他以德国式的严谨科学方法，深入剖析了基本营养素对运动者的重要意义。系统地呈现了现代营养学在力量训练领域的新研究成果。

推荐指数：人气值：9589.3

原价：58.8

卷后：￥58.8

月销量：986

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4、DGL第2版

特点：

内容详细科学有效,达成目标,超越自我,全面提升

上榜理由：

本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南和伤痛预防措施。

推荐指数：人气值：9179.3

原价：34

卷后：￥34

月销量：973

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5、运动解剖书

特点：

运动是减肥的方法,抓大放小才是增肌入门时最王道的方法

上榜理由：

通过插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所未有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了骨、关节与肌肉。

推荐指数：人气值：9479.1

原价：41.4

卷后：￥41.4

月销量：934

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6、帕坦伽利瑜伽经之光

特点：

体验身心彻底解脱,净化心灵,寻找自我,健康瑜伽

上榜理由：

全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容，读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以感受身体奥秘。

推荐指数：人气值：200009

原价：50.61

卷后：￥50.61

月销量：0

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7、施瓦辛格健身全书

特点：

健身知识是系统、科学的,无数的美国人称其为健身宝典

上榜理由：

作为全球成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。

推荐指数：人气值：9848.9

原价：58.8

卷后：￥58.8

月销量：914

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8、力量训练计划

特点：

量身定制易于上手,深入具体,易于上手,操作性强

上榜理由：

本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，定制科学计划。

推荐指数：人气值：9188.9

原价：53.4

卷后：￥53.4

月销量：966

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9、无器械健身

特点：

随时随地都能最有效的健身,塑造体形,高效健身,简单系统

上榜理由：

本书是作者专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身。

推荐指数：人气值：9048.9

原价：19.9

卷后：￥19.9

月销量：913

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10、囚徒健身

特点：

力量哲学古老的健身法,清晰有效,扎实强大,训练哲学

上榜理由：

本书挖掘出了一套古老的健身法，不是一本教你练出可爱肌肉的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

推荐指数：人气值：9378.8

原价：47

卷后：￥47

月销量：901

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